人體每人每天應(yīng)攝入多少克蛋白質(zhì)?
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65kg~70kg的成年人
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化學(xué)人氣：388 ℃時(shí)間：2020-03-28 19:06:59
優(yōu)質(zhì)解答
這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的好.蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ).蛋白質(zhì)約占人體體重的20%左右.每日體內(nèi)有3%的蛋白質(zhì)參與人體的新陳代謝.所以每日都需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì).成年人的蛋白質(zhì)需要量大約是每日1G／1KG左右.（也就是說(shuō)假設(shè)一個(gè)人體重60KG,那么他每日要攝入60克優(yōu)質(zhì)的蛋白.如果食物不夠,就需要補(bǔ)充了）.我國(guó)膳食以植物性的食物為主,蛋白質(zhì)質(zhì)量較差,故確定在1．2克／1KG左右.其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充要占到全天攝入蛋白質(zhì)總量的20％－25％左右.
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