上午6—7點(diǎn)（有的人此時(shí)精神最好）
下午2—3點(diǎn)（大腦醒來(lái)后第一次活躍,此時(shí)可以背個(gè)大概）
下午6—8點(diǎn)（大腦醒來(lái)后第二次活躍,此時(shí)記憶力最好,可以熟背）
晚上睡覺前（睡覺前大腦會(huì)再度活躍,此時(shí)復(fù)習(xí)最好）
除了時(shí)間之外,還要學(xué)會(huì)以下背書的方法,才更加有利于背書.
1、理解背誦.對(duì)要求背誦的課文,要理解文章的內(nèi)容、時(shí)代背景,理清先后順序,抓住要點(diǎn),了解課文各段的主要內(nèi)容,背起來(lái)就容易多了.
2、朗讀背誦.讀書要做到“三到”.即眼到、口到、心到,多種感官同時(shí)運(yùn)動(dòng).特別是心到,有的地方背不出來(lái)了,仔細(xì)想一想,順著上文的意思,就能自然而然地想出下文來(lái)了.
3、分段背誦.把比較長(zhǎng)的文章分成若干小段,背熟了第一段,再背第二段,然后把兩段連起來(lái)背；接著背第三段,再把前兩段連起來(lái)背.各個(gè)擊破,效果會(huì)好得多.
4、選擇最佳心態(tài)背誦.如果對(duì)背書沒有信心,不論讀多少遍,記憶還只是一個(gè)零.另外,在吵鬧、暴怒或心情十分激動(dòng)的時(shí)候,背書的效率也會(huì)下降.因此,背書時(shí)必須充滿信心,并保持平靜的心理.
背書靠記憶力,雖然每個(gè)人本身的智力因素是有區(qū)別的,但是決定因素是你對(duì)所要背的東西感興趣的程度,興趣越濃,記憶效果愈佳；至于背誦時(shí)間的問(wèn)題,一般在早上和傍晚較佳,但每個(gè)人狀態(tài)不一樣,有的是在早上,有的是在深夜.介于以上兩個(gè)方面,提點(diǎn)建議：背誦前細(xì)細(xì)理解一下你要背的內(nèi)容的意義及文章結(jié)構(gòu),培養(yǎng)對(duì)所背內(nèi)容的興趣,不要認(rèn)為是在死記硬背無(wú)用的東西；認(rèn)真尋找適合自己背誦的最佳時(shí)間點(diǎn)．
記憶也必須注意避開以下幾個(gè)時(shí)間點(diǎn),把它們利用來(lái)休閑,養(yǎng)精神是最好的：
1.進(jìn)食后半小時(shí)內(nèi)
2.情緒不好的時(shí)候
3.入睡前15分鐘之內(nèi)