自我效能感(self·efficacy)是美國心理學(xué)家班杜拉(A·BaJldura．1977)提出的概念,指一個人對自己在某一活動領(lǐng)域中的操作能力的主觀判斷或評價.
一、自我效能理論基本內(nèi)容
自我效能理論迄今還未形成較完整的體系,基本理論框架如下.
1．自我效能感的功能
自我效能感影響或決定人們對行為的選擇,以及對該行為的堅持性和努力程度；影響人們的思維模式和情感反應(yīng)模式,進(jìn)而影響新行為的習(xí)得和習(xí)得行為的表現(xiàn).
2．自我效能感形成或改變的因素
(1)成敗經(jīng)驗.一般而言,成功的經(jīng)驗?zāi)芴岣邆€人的自我效能感,多次的失敗會降低自我效能感.但這還要受個體歸因方式的影響.
(2)替代性經(jīng)驗.人們通過觀察他人的行為而獲得的間接經(jīng)驗會對自我效能感產(chǎn)生重要影響.
(3)言語勸說.言語勸說的價值取決于它是否切合實際.缺乏事實基礎(chǔ)的言語勸說對自我效能感的影響不大,在直接經(jīng)驗或替代性經(jīng)驗基礎(chǔ)上進(jìn)行勸說的效果會更好.
(4)情緒反應(yīng)和生理狀態(tài).個體在面臨某項活動任務(wù)時的心身反應(yīng)、強(qiáng)烈的激動情緒通常會妨礙行為的表現(xiàn)而降低自我效能感.
(5)情境條件.不同的環(huán)境提供給人們的信息是大不一樣的.某些情境比其他情境更難以適應(yīng)和控制.當(dāng)一個人進(jìn)入陌生而又易引起焦慮的情境中時,其自我效能感水平與強(qiáng)度就會降低.
3．自我效能感的主體作用機(jī)制
班杜拉認(rèn)為自我效能感是通過選擇、思維、動機(jī)和心身反應(yīng)等中介過程而實現(xiàn)其主體作用機(jī)制的.
(1)選擇過程.一般而言,個體選擇自以為能有效應(yīng)付的環(huán)境,回避自感無法控制的環(huán)境,而這些環(huán)境因素反過來又會影響其行為技能和人格的發(fā)展.這是自我效能感通過選擇過程發(fā)揮主體作用的一種方式；另一種方式是自我效能感決定個體對行為活動的選擇.
(3)動機(jī)過程.自我效能感通過思維過程發(fā)揮主體作用往往還帶有動機(jī)的因素.如目標(biāo)的設(shè)定就要受個體成就動機(jī)水平的制約,作為思維過程的歸因?qū)顒赢a(chǎn)生的影響也是通過影響個體動機(jī)水平實現(xiàn)的
(4)心身反應(yīng)過程.班杜拉等人認(rèn)為,自我效能感決定個體的應(yīng)急狀態(tài)、焦慮反應(yīng)和抑郁程度等心身反應(yīng)過程,這又會通過思維過程影響個體的行為及其功能的發(fā)揮.