提高400米成績(jī),400米成績(jī)1分20秒,我是大一男生,如何提高成績(jī).
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還有20幾天就院運(yùn)會(huì)了,院里規(guī)定每人報(bào)一項(xiàng),提高成績(jī),不要求取得名次,只求不丟人.PS：我是河南農(nóng)大的.
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其他人氣：802 ℃時(shí)間：2020-04-04 07:07:27
優(yōu)質(zhì)解答
我1分鐘,那個(gè)全程前300米最好中速,最后100米把體力釋放完全,每天早晨跑2圈試下,第一圈自然跑,第2圈中速以上,下午4點(diǎn)后再來(lái)次,跑前最好伸展下韌帶,練10天,最后休息2天前一天熱下身就差不多了
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