"三九"是指冬至后的第三個(gè)九天,約在1月中下旬."三九"天為什么最冷呢?這要從當(dāng)時(shí)地面吸收和散發(fā)熱量的多少來(lái)看,冬季這時(shí)候雖然白晝短,地面吸收的太陽(yáng)輻射熱量最少,但此時(shí)地面散發(fā)的熱量還多于吸收的熱量,近地面的空氣溫度還要繼續(xù)低下去,當(dāng)?shù)孛嫖盏降奶?yáng)熱量幾乎等于地面散發(fā)的熱量,氣溫才達(dá)到最冷.到"三九"以后,地面吸收的熱量又將多于地面散失的熱量,近地面的空氣溫度也隨著逐漸回升.因此,一年中最冷的時(shí)候一般出現(xiàn)在冬至后的"三九"前后. "三伏"是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間.夏至以后,雖然白天漸短,黑夜?jié)u長(zhǎng),但是一天當(dāng)中,白天還比黑夜長(zhǎng),每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多,近地面的溫度也就一天比一天高.到"三伏"期間,地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量,天氣也就最熱了.再往后,地面吸收的熱量開(kāi)始少于地面散發(fā)的熱量,溫度也就慢慢下降了.所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至的"三伏". “冬練三九,夏練三伏.”意思是不管天氣多冷或多熱,都應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,這樣才能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)、適寒暑”的能力.其實(shí),在炎熱的夏季,不愛(ài)體育鍛煉的人,越是怕熱越覺(jué)得熱,越不活動(dòng),肌體適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差.在熱環(huán)境下鍛煉,能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張,體腺開(kāi)放加速,散熱能力得以提高,使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力,所以很多專家提倡“夏練三伏”.