千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ）,熱量單位.換算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳
食物中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素叫生熱營(yíng)養(yǎng)素,包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和酒精.每克的碳水化合物或蛋白質(zhì)可以提供4千卡,熱量每克的脂肪可以提供9千卡 就是千卡路里了
每日所須基礎(chǔ)能量＝655.096＋9.563×(W)＋1.85×(H)－4.676×(A)
W:體重,公斤為單位
H:身高,公分為單位
A:年齡,歲為單位
不知道這個(gè)17歲少女身高體重!你可以套用公式更改身高體重進(jìn)行計(jì)算!假設(shè)身高165公分、體重58公斤的女性來(lái)計(jì)算,她的每日所須基礎(chǔ)能量就是655.096＋9.569×(58)＋1.85×(165)－4.676×(17)＝1595.722,維持她每天的基礎(chǔ)代謝至少需要1595.722大卡,但還必須依照運(yùn)動(dòng)量多寡與忙碌程度做適度調(diào)整;一般而言女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量.