健康飲食,但怎樣才能達(dá)到均衡目的?就是日常吸收計(jì)算,三餐分配如何?
健康飲食,但怎樣才能達(dá)到均衡目的?就是日常吸收計(jì)算,三餐分配如何?
其他人氣：945 ℃時(shí)間：2020-05-25 08:29:56
優(yōu)質(zhì)解答
按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)膳食寶塔》,調(diào)配飲食結(jié)構(gòu),每餐做到配餐合理,食物要求“品種多,種屬遠(yuǎn),葷素搭配,水果蔬菜搭配.能量分配早餐占全天總能量的30%,午餐40%,晚餐30%.晚餐尤其注意的是盡量不要配肉類,蛋類.
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