夜里9-2點分別是亥,子,丑時.亥時人體三焦經(jīng)當令,為少陽初生,利于生元氣.子時膽經(jīng)當令,養(yǎng)陽氣.丑時肝經(jīng)當令,肝主藏血.因此這時候是人氣血相交,生機弱而潛力強大之時,利于生長.但是身體的細胞分裂是時刻進行的,也就是說全天都是有身高的增加的,而白天因為站立等壓迫,使關節(jié)間軟骨,椎間盤等組織壓縮,故而增長不如夜間明顯.
睡眠會調(diào)節(jié)身體機能,任何時候的睡眠對于身高都有幫助,只是9-2點的作用更大.再回歸中醫(yī),人體本就是相生循環(huán),任何一環(huán)都會影響到整體,因此只要9-2睡眠就可以的理論是錯誤的.還是應該睡到至少4點后,特別是青少年.從養(yǎng)生來講,其實4點后的睡眠效果是不好的,人體最適宜的應該是八到四點八個小時.不過看了你的問題想說一點,機體的“綜合實力”最重要,不要單純按照長個子的思路來安排睡眠和生活.
嘿嘿,祝安康