跑步要達到鍛煉身體的目的,每天要跑多長時間合適,還有速度要多快,
跑步要達到鍛煉身體的目的,每天要跑多長時間合適,還有速度要多快,
我高一,我最近放學常去跑步,周1至5.
我想問我想要堅持跑步,以此來鍛煉身體,但我不知道要每天跑多少米才合適,和要跑的速度,要多快才可以,
謝謝
我高一,我最近放學常去跑步,周1至5.
我想問我想要堅持跑步,以此來鍛煉身體,但我不知道要每天跑多少米才合適,和要跑的速度,要多快才可以,
謝謝
其他人氣：622 ℃時間：2020-04-14 23:18:31
優(yōu)質(zhì)解答
你一周能有5天鍛煉嗎?如果運動量大可以隔天跑,每天都跑的話就不需太大的量.每天跑多少M并不是死標準.每個人的運動能力是不同的,剛開始鍛煉時可以少些,然后再慢慢加.但是記住,每次跑都要跑到出汗.速度也是,開始慢,能...
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