營養(yǎng)學上根據(jù)食物蛋白質所含氨基酸的種類和數(shù)量將食物蛋白質分三類：1、完全蛋白質這是一類優(yōu)質蛋白質.它們所含的必需氨基酸種類齊全,數(shù)量充足,彼此比例適當.這一類蛋白質不但可以維持人體健康,還可以促進生長發(fā)育.奶、蛋、魚、肉中的蛋白質都屬于完全蛋白質.2、半完全蛋白質這類蛋白質所含氨基酸雖然種類齊全,但其中某些氨基酸的數(shù)量不能滿足人體的需要.它們可以維持生命,但不能促進生長發(fā)育.例如,小麥中的麥膠蛋白便是半完全蛋白質,含賴氨酸很少.食物中所含與人體所需相比有差距的某一種或某幾種氨基酸叫做限制氨基酸.谷類蛋白質中賴氨酸含量多半較少,所以,它們的限制氨基酸是賴氨酸.3、不完全蛋白質 這類蛋白質不能提供人體所需的全部必需氨基酸,單純靠它們既不能促進生長發(fā)育,也不能維持生命.例如,肉皮中的膠原蛋白便是不完全蛋白質.
必需氨基酸指的是人體自身不能合成或合成速度不能滿足人體需要,必須從食物中攝取的氨基酸.對成人來說,這類氨基酸有8種,包括賴氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸和苯丙氨酸.對嬰兒來說,組氨酸也是必需氨基酸.
肌肉消瘦、肌體免疫力下降、貧血