德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始,而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的.最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢.他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)",他用無(wú)意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料,用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量.[1]并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線.[2]時(shí)間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時(shí)后44.2%8-9小時(shí)后35.8%1天后33.7%2天后27.8 %6天后25.4%
這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程很快,并且先快后慢.觀察曲線,你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%.隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少.有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文, 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí),一天后記憶率36%,一周后只剩13%.乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí),一天后保持記憶率98%,一周后保持86%, 乙組的記憶率明顯高于甲組一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：1． 第一個(gè)記憶周期：5分鐘
2． 第二個(gè)記憶周期：30分鐘3． 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)4． 第四個(gè)記憶周期：1天5． 第五個(gè)記憶周期：2天6． 第六個(gè)記憶周期：4天7． 第七個(gè)記憶周期：7天8． 第八個(gè)記憶周期：15天二、背誦方法：1． 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀,b） 單詞的中文釋義,c） 單詞的記憶法2． 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程（每個(gè)list按12頁(yè),每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)）：a) 背完一頁(yè)（大約5分鐘）,立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b) 按上面方法背完1～6頁(yè)（大約在30分鐘）,回到第1頁(yè)開(kāi)始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完7～12頁(yè),一個(gè)list結(jié)束d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元,每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元,2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng).背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間.3． 復(fù)習(xí)過(guò)程：a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶.b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以?xún)?nèi)c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完,大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste）復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1⒋復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種.第一個(gè)記憶周期是 5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇.[4]下面是幾個(gè)比較重要的周期.第四個(gè)記憶周期是 1天第五個(gè)記憶周期是 2天第六個(gè)記憶周期是 4天第七個(gè)記憶周期是 7天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法,作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn),可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種,每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文,每天背100個(gè),分5組每組20個(gè),每一個(gè)看過(guò)留下讀音和拼寫(xiě)的印象,基本上5～8分鐘一組,全部5組大概看30分鐘,最好不要超過(guò)40分鐘,然后再?gòu)牡谝唤M再看,每天一百個(gè)新的,看過(guò)的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí),基本每天進(jìn)行的300～400個(gè)單詞記憶.5． 注意事項(xiàng)：a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list,并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要,要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí),復(fù)習(xí),再?gòu)?fù)習(xí)；c) 一天都不能間斷,堅(jiān)持挺過(guò)這15天,之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6． 時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天,*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）
　　第1天 list1→2 *list1→2
　　第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4
　　第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6
　　第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
　　第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
　　第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
　　第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
　　第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
　　第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
　　第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
　　第11天 *list9→10*list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
　　第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24
　　第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24
　　第14天 *list15→16 *list21→22
　　第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24
　　第16天 *list3→4 *list19→20
　　第17天 *list5→6 *list21→22
　　第18天 *list7→8 *list23→24
　　第19天 *list9→10
　　第24天 *list19→20
　　第25天 *list21→22
　　第26天 *list23→24
　　第27天
　　第28天
　　第29天
　　第30天 *list1→2
　　第31天 *list3→4
　　第32天 *list5→6
　　第33天 *list7→8
　　第34天 *list9→10
　　第35天 *list11→12
　　第36天 *list13→14
　　第37天 *list15→16
　　第38天 *list17→18
　　第39天 *list19→20
　　第40天 *list21→22
　　第41天 *list23→24
　　起始(單元或頁(yè)碼)編號(hào)為1
　　截止(單元或頁(yè)碼)編號(hào)為24
　　總共需要復(fù)習(xí)的編號(hào)數(shù)為24
　　每天需要復(fù)習(xí)的編號(hào)數(shù)為2
　　你需要41天時(shí)間完成任務(wù)