說到減肥方法,運動減肥最健康!不過運動減肥不能馬上見效,必須持之以恒,走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完,這是運動減肥的難處.同時運動后胃口大開,輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量,因此,很多人運動后體重不減反增.
運動減肥還必須配合節(jié)食,才能有效燃燒體內多馀的脂肪,減肥也才會有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥.節(jié)食減肥的最初二周,體重下降得最快,但節(jié)食越久,減去的體重會越來越少.節(jié)食減肥滿六個月后,人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成,!人體內脂肪燒得越來越慢,體重越來越難下降.人類到了中年開始老化后,也是由于基礎代謝率變慢,才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動后,也是基礎代謝率變慢而積肥長胖.
減肥產品減肥是效果最好的一種減肥方式,不過在大家心中都認為它有副作用,其實只要你用心去選擇好的產品副作用是很小的,甚至好些人根本沒什么副作用.你可以考慮 有一款純草本植物精華的產品,這個絲綺SK是純綠色的減肥產品,安全有效,我就是吃這個產品一個療程減掉25斤的
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