用米飯、饅頭、等谷類食物375克,75克肉,25克魚,25克雞蛋,牛奶200克,豆制品200克,水果75克,
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蔬菜250克,食用油15克,食鹽5克,制作一份午餐菜譜.這是一天的菜量.
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其他人氣：138 ℃時間：2020-06-18 10:33:14
優(yōu)質(zhì)解答
您是準(zhǔn)備做1人量吧,蔬菜做成湯菜,這樣可以用極少量的油甚至不用有也可做成1個菜肴.用15克油想做多種炒菜是不行的,那么您可將魚做成清蒸魚、肉末豆制品.
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