33歲左右的人基礎(chǔ)代謝已經(jīng)變低了,所以不是做體力活或者不是常常運(yùn)動的話,一天的熱量大概在1500千卡左右就好,少吃高堂高脂肪的食物,以清淡為主
一個人的一天攝入的熱量的比例最好為3：4:3,所以中午吃的大概為600千卡左右,也就是說碳水化合物大概200大卡,蛋白質(zhì)100,優(yōu)質(zhì)脂肪200大卡左右
希望能幫到你
約40,33歲的人一頓午餐要多少蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物?
約40,33歲的人一頓午餐要多少蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物?
讓為家人做個午餐營養(yǎng)表
讓為家人做個午餐營養(yǎng)表
其他人氣：533 ℃時間：2019-08-18 16:50:27
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