五年級一般不測100米,只測50米,快的可以達到7秒.100米跑14.5秒已經(jīng)很快了.
提高需要每天進行訓練,最好有教練教,或者體育老師也可以.那說說50m技巧！短跑就是無氧運動，跑的過程中盡量減少呼吸次說，這個可以練的。起跑注意力要集中，蹬地瞬間要有力。起跑后不要把頭立刻抬起來，上身略微前傾，等加速度提起來后再抬頭，再以正常姿勢跑。