經(jīng)濟的三日減肥法：香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐,每餐的量） 蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐,只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng).下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用.1．枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克.2．飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右.3．干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾（火制）5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量.每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程.4．茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克.水煎服,每日2次.5．決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服.6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末.每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程