可以,給你個(gè)建議,鍛煉這些都屬于有氧運(yùn)動(dòng),你可以在這基礎(chǔ)上在適當(dāng)?shù)淖鲆恍捙P的俯臥撐
可以增強(qiáng)你的體質(zhì),提高你的身體素質(zhì)
每天早上慢跑三公里,時(shí)間大概10分鐘左右,加上10-20分鐘散步.這樣的鍛煉方案怎么樣/.
每天早上慢跑三公里,時(shí)間大概10分鐘左右,加上10-20分鐘散步.這樣的鍛煉方案怎么樣/.
每天早上慢跑三公里,時(shí)間大概10分鐘左右,加上10分鐘散步.另外每天上下班還要走6公里路程,上下班來回大概走一個(gè)鐘.家也住八樓,每天上下樓各一次.這樣能算鍛煉么?我想在鍛煉身體的同時(shí)提高自身免疫力.這樣的方案怎么樣?
三公里估計(jì)是要15分鐘吧
每天早上慢跑三公里,時(shí)間大概10分鐘左右,加上10分鐘散步.另外每天上下班還要走6公里路程,上下班來回大概走一個(gè)鐘.家也住八樓,每天上下樓各一次.這樣能算鍛煉么?我想在鍛煉身體的同時(shí)提高自身免疫力.這樣的方案怎么樣?
三公里估計(jì)是要15分鐘吧
其他人氣：783 ℃時(shí)間：2019-10-26 05:20:30
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