眼睛,是“心靈的窗戶”.它能讓我們分辨美與丑,善與惡.能讓我們樹是多么的綠.瞧,花兒地那么的鮮艷.這時,你就會感覺到世界是多么美好的呀!
據(jù)中華眼科網(wǎng)統(tǒng)計：全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%,城市近視人口比率達(dá)33%,其中,在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30％,中學(xué)生為50％,大學(xué)生達(dá)到了75％.居世界第二位.統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億,人數(shù)居世界之首.
對此,我提出以下幾點建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近.
二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害.
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳.
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進(jìn)而造成近視.
五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,不可勉強(qiáng)將就.
六、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻.
七、睡眠不可太少,作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視.
八、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康.
九、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食,應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取.
十、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查.
眼睛是心靈的窗口,是他是我們欣賞到了這個美麗的世界,愛護(hù)你的眼睛吧,把擁有眼睛的每一天,看作是你將失去光明的前一天.
愛護(hù)眼睛,人人有責(zé).