如果是中考的話,3分58及格,但跑的快的童鞋肯定保持在3分10多一些這要你的中考就不用愁了. .但平時(shí)訓(xùn)練的話,要常常保持在3分20--40多一點(diǎn)這樣中考也不用愁了.我們平時(shí)練的時(shí)候 一開始跑有的人就像跑百米似的 速度特別快 那這個(gè)時(shí)候我應(yīng)該不掉隊(duì) 還是按照自己的節(jié)奏來應(yīng)該找一個(gè)目標(biāo)（大概就是跑在第二或第一的，反正就前三名）一直追著她不放，不管怎樣800m一定一定一步都不能走?。?！