.“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱,每年出現在陽歷7月中旬到8月中旬.按我國陰歷（農歷）氣候規(guī)律,前人早有規(guī)定：“夏至后第三個庚日開始為頭伏（初伏）,第四個庚日為中伏（二伏）,立秋后第一個庚日為末伏（三伏）,每伏十天共三十天.”有的年份“中伏”為二十天,則共有四十天.
九 是數之極點.是巔峰狀態(tài)的代表.三九原指的是節(jié)氣,到了冬至,雖然天氣仍然寒冷,但是冬至一陽生,是六十卦中的地雷復卦值日.從此后開始陽氣漸長.所以這個時候練功,修行都有顯著效果.
三伏是最熱的季節(jié).是陽氣的極點.到了夏至,天氣雖然酷熱,但是夏至一陰生,從此后開始陰氣漸長,陽氣漸消.這個時候練功,能調和陰陽.
所以,民間有冬練三九,夏練三伏的說法,考驗人們的毅力.