——夢境與兇吉禍福無關(guān)
不少人有這樣的苦惱：入睡后,常常做噩夢,甚至被驚醒.由于睡不好,次日頭昏腦漲,影響了工作和學(xué)習(xí).有的還擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運,造成心理上的恐懼和不安.
其實,做夢是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象.一般情況下,人在睡眠時大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài),這個抑制過程有時比較完全,有時不夠完全.如果沒有完全處于抑制狀態(tài),大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮,人就會出現(xiàn)夢境.由于少數(shù)細(xì)胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調(diào)節(jié),記憶中某些片斷不受約束地活躍起來,可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢.此時,與語言和運動有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài),那就不光會出現(xiàn)夢境,還會說夢話或發(fā)生夢游的現(xiàn)象.
那么怎樣才能減少噩夢呢?
注意睡眠的身體姿勢.一般采取右臥睡眠較好.仰著睡的時候,雙手雙腳自然垂直,枕頭不要過高.要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣.