慢跑196千卡每30分鐘 快步走30分鐘消耗的熱量大約是：114千卡
400到600是最正常的.你的方案大概500稍多.我的經(jīng)驗(yàn)之談是早上多吃點(diǎn)也不會(huì)發(fā)胖...
仰臥起坐 432卡 伏臥撐比較難說 要綜合你的重量的姿勢 大概是仰臥起坐2到3倍 如果標(biāo)準(zhǔn)的話
我找了很多書呀~
慢跑3000米消耗多少熱量
慢跑3000米消耗多少熱量
本蟲體重150斤,最近在減肥.請問就我這體重慢跑三十分鐘,距離三千米左右,能消耗多少熱量?如果我每天都是早餐一盒優(yōu)酸乳加三個(gè)肉包,中餐晚餐各一碗飯兩素一個(gè)半葷,這樣的話我吃了多少熱量下去?（不吃任何零食、水果）如果再加30個(gè)伏臥撐和35個(gè)仰臥起坐,我要多久才能減到130斤?知道的大哥大姐請回答一下,小弟跪拜了!
一樓的大哥回答了我第一個(gè)問題,但是為什么不回答后面的問題呢?請回答完整,
本蟲體重150斤,最近在減肥.請問就我這體重慢跑三十分鐘,距離三千米左右,能消耗多少熱量?如果我每天都是早餐一盒優(yōu)酸乳加三個(gè)肉包,中餐晚餐各一碗飯兩素一個(gè)半葷,這樣的話我吃了多少熱量下去?（不吃任何零食、水果）如果再加30個(gè)伏臥撐和35個(gè)仰臥起坐,我要多久才能減到130斤?知道的大哥大姐請回答一下,小弟跪拜了!
一樓的大哥回答了我第一個(gè)問題,但是為什么不回答后面的問題呢?請回答完整,
其他人氣：129 ℃時(shí)間：2020-03-22 06:40:51
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