那位知道攝入大米,白面,小米,玉米面的含糖量?
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我的血糖比較高點(diǎn),想知道人吃了這些食物轉(zhuǎn)化的糖究竟是多少?
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其他人氣：877 ℃時(shí)間：2019-10-17 01:55:53
優(yōu)質(zhì)解答
100克大米的含糖量是5.8毫克,白面的含糖量是2.1毫克,小米含糖量是3.2毫克,玉米面的含糖量是4.3毫克.大米主要是淀粉這種多糖,含75%左右,因?yàn)楝F(xiàn)在大米加工精度高,除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白質(zhì)（7%）外,其他成分都在加工中跑了.可以在日常的飲食中多添加一些粗糧,含糖少而且低脂低膽固醇,比如梗米,蕎麥,燕麥,各種豆類,枸杞子,山藥等,在配合藥物治療會(huì)有好的見效.祝你早日健康.
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