含銅高的食物有：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等等,其中馬鈴薯（土豆或稱(chēng)洋芋）含銅量很高；
含鐵高的食物有：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋、魚(yú)、豆類(lèi)、菠菜、芹菜等；
含鋅高的食物有：牡蠣、魚(yú)類(lèi)、蝦皮、紫菜、芝麻、豆類(lèi)等,其中牡蠣含鋅量最高
富含銅、鐵、鋅的食物有哪些?
富含銅、鐵、鋅的食物有哪些?
富含銅、鐵、鋅的食物有哪些,分別一個(gè)個(gè)說(shuō)出來(lái).說(shuō)一些富含比較高的,在我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘倪@些.
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